[...] owsiane nam nie zaszkodzą, dużo lepiej jednak urozmaicić dietę w inne źródła węglowodanów takie jak ryż, kasza, płatki jaglane, gryczane czy pełnoziarniste żytnie. Jeżeli chodzi o dodatki do posiłku węglowodanowego, możemy spożyć go z dodatkiem gorzkiej czekolady, owoców, odżywki białkowej, masła orzechowego czy też w formie placuszków w [...]
...ale ja nie piszę o tym jako o ciekawostce tylko swego rodzaju "normie", w sumie jestem dość łatwowierny jeśli chodzi o wszelkie "wyczyny"- szczególnie od osób ktore nigdy nie ćwiczyły o takowych które także nie ćwicząc wyrywały drzewa z korzeniami, przenosiły konie na dużą odległość na swoich plecach itp... dlatego podchodzę [...]
jakos tak , ja si enie zagłębiam w dany temat tylko mniej więcej przytaczam o co mi chodzi a ty sie non stop do pierdół do******lasz a co moze nei mam racji ? to co genetyka człowieka sie od setek milionów lat nie zmieniła ? a nawet jak tak to pewnie przylecieli kosmici i pozmieniali co nie ? przeciez genetyka sie zmienia z pokolenia na [...]
[...] jak najbardziej wyizolować miesień...arnoldowi shwarzeneggerowi zajeło kilka lat, zanim nauczył sie w pełni wyłaczac bicepsy podczas treningu pleców.. nie rozumiem o co Ci chodzi oz tym bicepsem...przeciez masz cwiczyc równomiernie całe cialo..na kazdą grupe miesni, masz robic odpowiednia ilosc cwiczen... Apropo tych miesni - owszem, wypisałem [...]
co myślicie o zbudowaniu ławeczki z samego drewna?? będzie dobra czy drewno za słabe jest?? wiecie ile ma udźwigu taka zwykła ławeczka ok 150 -250 zł którą można dostać w każdym sklepie chodzi mi o ławeczkę na której wyciska się sztangę sztangę i ile ma udźwigu stojak na sztangę??
Jeśli chodzi o grubość to OK. Ale pamiętaj, że gąbka jest miękka. Kładąc się na ławeczce twoje dupsko i łopatki będą prawie przyklejone do deski tak jakby gąbki nie było. Polecam filc tapicerski(na zdjęciu). Jest twardszy od gąbki (ale droższy: 34zł za 120x200cm; grubość 1cm). Po złożeniu na 2 razy jest idealny, a reszta zostanie na łamaną... [...]
poczytaj kilka moich wczesniejszych wypowiedzi to bedziesz wiedzial mniej wiecej o co mi chodzi :) ja po wielu poszukiwaniach doszedlem do wniosku ze osprzet zeglarski bedzie najbardziej odpowiedni! dla mnie i w moim przypadku a czy i tobie przypasuje... na wyciag gorny i dolny gdzie moga byc wieksze obciazenia przewiduje taki bloczek [...]
o co ci chodzi z tymi statystykami czlowieku statystycznie co czwarty polak to analfabeta ja sternik i beretta nie a na ciebie wypae ze sorry stary niz znasz jezyka polskiego... wiec nie ******l mi tu o statystykach czlowieczku. a ty panalbin wiesz mi ze jesli twoje kontakty z policja sprowadzaja sie do tego ze raz znimi piles to uwierz mi ze [...]
[...] to? Ściągasz znaczy, że kupujesz np. z neta, czy zdejmujesz z siebie? To jest jakaś orteza z odwiedzeniem ręki, czy może przyrząd do ćwiczeń? Marcinie8111 chyba wiem o co Ci chodzi. Kiedy odwodzisz lub podnosisz rękę przed siebie, bark nienaturalnie unosi się? Nienaturalnie znaczy, że unosi się widocznie wyżej, niż bark drugi, teoretycznie [...]
[...] dwustopniowa zabezpieczenia technicznego "I czy jest może jakiś ranking takich szkół oraz agencji ochrony ? " nie wiem "Jaka agencję polecalibyście wy , chodzi mi o jak najlepszą , z najlepszymi perspektywami na przyszłość . Oraz czy może któraś ze szkuł szkolenia pracownikóe i detektywów jest honorowana w agencjach bardzieh [...]
[...] 15powt w serii laczonej(jedno cwiczenie po drugim bez odpocznku) z wyciskaniem sztangi na lawce skosnej z ciezarem pozwalajacym na wykonanie 4-5 max powtorzen. (ogolnie 4takie laczone) nie czaje o co w tym chodzi najpierw rozpietki non stopem 4 serie po 15 a potem przechodzi do wyciskania na klate na ławce skosnej (4-5 max) O TO CHODZI ?
[...] do tułowia tak aby tylko biceps pracował . sztangielkę ciągnę maksymalnie aż talerzem dotknę barku . nie za szybko nie za wolno . ( nie jak ten gościu , mi w ogóle nie chodzi łokieć ! ) i robię to wolniej . tu bardziej o technikę chodzi , ten biceps masz wyciągać ruchem ręki . http://www.youtube.com/watch?v=EmBShW6YB0s - 2 ćwiczenie to coś [...]
[...] legi. W końcu to forum o legi,i niedziwcie się,że ktoś z tego forum będzie chciał się zaciągnąć,to całkiem normalne. Więc czekam na waszą opinie,postarajcie się odpowiedzieć szybko. A może wam chodzi o mój interes który będe chciał roskręcić ? Szczeże mówiąc to niewiem o co wam chodzi więc czekam na waszą opinie panowie. POZDRAWIAM !!!!!!!!!!!!!!
Michal O co Ci dokładnie,chodzi ? O to że wkleiłem swoje ogłoszenie,czy że zmieniłem znak @ na8-) w Twoim e-mailu ? };-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2012-08-28 22:25:08
[...] z baniakami z wodą (i tu znowu z hantlami zamiast baniaków) 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (nie wiem o co w tym chodzi wytlumaczcie jesli ktos moze :) ) Nastepnie rozciąganie 1. Rozciąganie mięśni klatki piersiowej i obręczy barkowej - 10 razy. 2. Rozciąganie mięśni grzbietu, tylnej [...]
Nie rozumiem o co Ci chodzi... 5 posiłków to standardowa ilość, a zjeść 50gr makaronu i 200g kurczaka nie jest ciężko. Chyba, że pisałeś to z ironią.. nie wiem. Chcę mieć 10% bf, ponieważ nie lubie jak mam jakieś fałdy na brzuchu czy coś... Przy 10-12% bym się o wiele lepiej czuł we własnym ciele.
[...] w brzuchu, miednica mi ucieka itp. słyszałem też że allahy to najlepsze ćwiczenie na mięśnie proste brzucha. a czy jest jakieś alternatywne ćwiczenie na tę partię? jeśli chodzi o aspekt żywienia, to póki co nie liczę kalorii i makrosów ale zamierzam niedługo to robić. póki co, trzymam się takiego schematu: - śniadanie - białko - najczęściej [...]
Okres 2-3 miesięcy to dobry czas na wykonanie pewnego cyklu masowego czy redukcyjnego. Należy jednak pamiętać, że każdy z nas jest inny, wychodzi z innego punktu, ma inne możliwości. Ciężko też planować czas trwania danego procesu. Nie przewidzimy ile czasu zajmie nam osiągnięcie pewnej wagi, obwodów, wyglądu sylwetki. Wprowadzając dietę i trening [...]
[...] sie na tej diecie isin't it? KULTURYSCI ERZEAZBIA SIE DZIEKI ROZLICZNEJ CHEMII KTOREJ CZLWOEIEK NATURALNY NIE POSIADA, ORAZ DIECIE NALEZALOBY POWIEDZIEC Jesli o mnie chodzi to jestem hardcorowcem i moge jesc piersi z kurczaka i zapijac olejem "damy rade" WIEM ALE CZASEM I PONIZJE PEWNEGO POZIOMU NIEWIELE IDZIE ZROBIC Your body [...]
Ile można wycisnąć najwięcej na klatkę na sucho bez żadnych wspomagaczy???
